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木瓜果船的做法

发布时间:2019-03-10 06:14:26

  木瓜果船的做法

简介 营养补充站:3g脂肪,3g蛋白质,7g碳水化合物,282千焦热量(68千卡)。 材料

  调味汁用料:菠萝汁2汤匙30ml,柠檬汁1汤匙15ml,酱油1/2茶匙2ml,番茄沙司1汤匙15g,辣椒仔汁1/4茶匙1g,小洋葱1个(切碎)

  沙拉用料:木瓜2个(每个约350g),西洋菜50g,熟花生碎3汤匙45g

木瓜果船的做法

  1、调料汁做法:将所有用料放入碗中混合均匀即可。

  2、沙拉做法:木瓜对半切开,挖去木瓜籽,取其中1个木瓜削去外皮,将果肉切成5mm厚小片。

  3、将西洋菜垫入另1个对半切开的木瓜中,再放入木瓜片。

  4、最后撒上熟花生碎,淋上调味汁即可。

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