莲子，40g，百合10g，银耳10g，枸杞20g，木瓜60g，调料：冰糖10g

　　１、莲子、百合、银耳、枸杞用温水浸泡６０分钟。

　　２、沙锅内放清水加莲子、百合、银耳、枸杞，开锅后改小火煲60分钟。

　　３、再放入木瓜、冰糖，冰糖融化后关火。