帮你用茄子皮以假乱真海带丝——多彩爽口茄子皮的做法
简介 有朋友留言说“茄子皮去掉营养不就丢失了吗”,是的,茄子皮中含有丰富的维生素E和维生素P,可以保护心血管健康,还能抗衰老。但是,茄子皮是否该保留,取决于如何做茄子?如果是烧茄子和炖煮茄子,茄子皮可以保留,如果是茄子做主食,就要去掉茄子皮,茄子肉才能和面粉完全融于一体。那么,刮下来的茄子皮怎么办呢?是不是随手丢入垃圾箱呢?嘻嘻,废物利用是我一贯坚持的作风,用废弃的茄子皮可以做凉拌菜,口感韧韧的,无论从色泽和口感都可以与海带丝媲美。 材料
【原材料】:粗长茄子皮100克、洋葱1/4个、黄瓜1/2根、红彩椒1/4个。
【调味料】:大蒜2瓣、香菜1根、食盐1/4茶匙、山西老陈醋2汤匙、味达美蚝油1汤匙、芝麻香油2滴、凉白开2汤匙。
帮你用茄子皮以假乱真海带丝——多彩爽口茄子皮的做法【茄子丝的焯煮过程】:
1.准备好粗圆茄子两根洗净,用刮皮刀刮下茄子皮。
2.茄子皮用刀切成细丝。
3.如果不是立即使用,茄子皮丝用冷水浸泡,以防茄子皮遇空气氧化变黑。
4.锅内放适量冷水,大火烧开,放入切好的茄子皮丝。
5.大火熬煮约5至10分钟。
6.煮至茄子皮丝变软,用漏勺控水捞出。
7.捞出的茄子皮丝立即过凉水,如果不是立即使用,让茄子皮丝浸泡在凉水中,以防茄子皮遇空气氧化变黑。
8.使用的时候,把茄子皮丝控干水分。
【蒜泥蚝油香醋汁的调制过程】:
1.大蒜两瓣放在小碗中,加入1/4茶匙食盐。
2.用擀面杖把大蒜捣压成蒜泥。
3.往蒜泥里加入2汤匙山西老陈醋。
4.加入1汤匙味达美蚝油。
5.淋入2滴芝麻香油。
6.加入2汤匙凉白开,搅拌均匀形成蒜泥蚝油香醋汁。
【多彩茄子皮的凉拌过程】:
1.洋葱洗净切成细丝。
2.红彩椒洗净切成细丝,香菜洗净切成寸断。
3.黄瓜洗净切成黄瓜丝。
4.焯煮过的茄子皮丝控干水分。
5.调好的蒜泥蚝油香醋汁。
6.把所有食材放在碗中,淋入蒜泥蚝油香醋汁,搅拌均匀即可。
小诀窍【如何挑选茄子皮以假乱真海带丝呢?关键在茄子的选择】:
1. 粗长圆茄,肉汁多,水分大,含纤维素多,茄子肉适合蒸制食用,茄子皮薄嫩,适宜凉拌。
2.还有一种淡紫色长茄,南方地区广泛种植,皮薄肉细,茄子皮也适宜凉拌。
3.圆茄,多为北方地区,尤其山西广泛种植,肉厚紧实,茄子肉适宜红烧、炖煮;茄子皮厚粗糙,适宜烧制食用;如果采用蒸制方法,多选用本地嫩圆茄,多去皮蒸制。