简介 虱目鱼的肉质细致、营养价值高虱目鱼，其优质蛋白质、矿物质、维生素含量高，且热量低，滋补又不易胖。 想吃烤鱼自己动手轻松完成，从冰箱取出虱目鱼请水波炉代劳。 材料虱目鱼去头尾1尾 蒜盐适量 胡椒粉适量 红辣椒1条 青龙椒1条 食用油1匙 柠檬汁1匙做法1

　　 先将鱼身的水擦干

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　　 准备蒜盐、胡椒粉抹在鱼身

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　　 (1)准备烤盘先在烤盘刷上一些油(2)再将鱼平舖，也在鱼身刷上一些油

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　　 (1)食材准备好就入水波炉烧烤20~30分(2)行程走到一半要翻面

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　　 (1)行程剩1~2分钟打开炉门再撒上辣椒提味继续走完行程(2)香喷喷虱目鱼出炉了(3)趁出炉的热气可在鱼身淋上柠檬汁提味