简介 这是我妈咪教的，她说这样就不必这么繁索炒不同种类的青菜。减少时间，营养一样。混在一起吃，让吃者心里负担较小。菠菜维他命C比大白菜多2倍，胡萝卜素也比胡萝卜高些，富含蛋白质、矿物质、钙、铁等营养，具补血、止血、排便、改善贫血及保持血糖的稳定，非常适合第二型糖尿病患者。小白菜富含维他命C、B、磷、钙且超低热量高纤蔬菜，更可以调节小孩的肠胃机能。枸杞明目润昁又养颜，三者共吃，更是相得益彰的养生美容圣品。 材料小白菜一把 菠菜一把 姜切丝适一量 枸杞少许 油少许做法1

　　菠菜一把、小白菜一把，洗干净再切段沥干备用。

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　　枸杞少许并泡水，姜切丝备用。

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　　热锅少许油，再把姜丝放入锅中爆香。

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　　然后把所有洗净的青菜全部放入锅中，并加少许塩调味，然后盖上盖子。记得不要加水哦～

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　　约5分钟等到锅内充满白烟及水珠即可开盖。

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　　然后把泡软的枸杞放入稍微拌炒一下即可关火。

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　　三人份满满每人一大碗，10分钟之内，养颜、养生、营养多多又健康的美食就完成了，全部是当季食材，所以青菜成本才40元。这样高CP值的食物比去任何店家吃都来得健康、快乐，更省荷包?这是大确幸哦?请你们大家都来一起乐生活喔～