简介 一直听说十谷米可防癌、降血压、胆固醇、清血栓等，虽然因为工作关系，通常只有周末有空做早餐，但平日也可以试试十谷米饭团，加点肉松，荷包蛋，吃了元气满满喔！ 材料白米2杯 十谷米2/3杯 鱼松3大匙 鸡蛋3颗 胡椒粉少许 白芝麻少许做法1

　　 米洗净加入十谷米，两杯水浸泡一个小时

2

　　 电锅外锅加一杯水，按下煮饭，约十五分钟就好

3

　　 将饭铺平在保鲜膜上，加入鱼松、煎蛋，卷成椭圆形就完成了