蚝油1大勺，南瓜150g，蒜3瓣，盐少许，鸡精少许

　　1.南瓜去皮、切成2厘米的方块，放入碗中，撒上蒜蓉

　　2.撒少许盐

　　3.加入少许鸡精

　　4.加入一大勺蚝油，搅拌均匀，盖上保鲜膜，用牙签戳几个孔，放入微波炉，高火加热6分钟左右即可