日本种南瓜200公克，葡萄干35公克，黄芥茉10公克，绿芥茉各10公克，低脂沙拉65公克

　　1.将南瓜刷洗干净后去籽，连皮切成厚片状。

　　2.把作法1的南瓜片放入蒸锅蒸约10分钟至松软，即可取出排盘。

　　3.把所有淋酱材料调匀，淋在作法2的南瓜片上，并撒上葡萄干即可。