材料圆糯米1杯，桂圆肉(龙眼肉)37克，莲子37克，芡实37克调味料水8杯，冰糖112克

　　1、圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火先煮10分钟。

　　2、芡实洗净、泡软、蒸熟，莲子洗净，一起加入粥内同煮至熟软。

　　3、加入桂圆肉和冰糖煮化开，搅匀后盛出食用。

　　熬粥笔记

　　1、芡实比较硬，因此要先蒸熟再加入；干莲子如果浸泡过反而不容易煮烂，因此直接加入即可。

　　2、桂圆肉不要太早加入，否则煮太久会没味道。

　　食疗效益

　　补益心脾，养血安神，调节月经