鸡蛋1个，黄瓜10克，熏火腿1片，蛋黄金枪鱼罐头3勺，面包1片，紫甘蓝1片

　　1、鸡蛋打成蛋液，加少许盐；黄瓜切成小丁；紫甘蓝切小丁。

　　2、蛋液倒入煎锅摊成蛋皮（小火）备用。

　　3、熏火腿煎至微焦，然后切成小丁。

　　4、把面包撕碎，和黄瓜丁、火腿丁拌在一起，倒在蛋皮上；然后淋上金枪鱼罐头。

　　5、把蛋皮卷起，撒上紫甘蓝丁。

　　一定要小火煎，翻面时注意不要把蛋皮弄破。