简介 遇见很多朋友都在喝贵桑桑的代餐奶昔,平均一餐也要50up,所以决定自己调配营养健康的代餐奶昔. 材料牛奶150cc 燕麦300cc 优格3汤匙 巧克力饼干4片做法1

　　 把干燕麦先用热水泡开约300cc 3汤匙燕麦,之后把牛奶150cc.三汤匙优格(可不加)和四片ORO饼干放入果汁机,打均匀后就是绵密的奶昔了