材料白米1杯，枸杞子15克调味料水8杯，白砂糖1杯

　　1、白米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮到米粒软烂。

　　2、枸杞子洗净，加入粥内同煮，并加糖调味，枸杞子一变软即熄火盛出食用。

　　熬粥笔记

　　1、枸杞子煮太久会烂，因此一软就要熄火。

　　2、也可以用糯米代替白米，各有不同口感及食疗效益，加不加糖可依个人喜好。

　　食疗效益

　　补精气，平血压，明目安神，补肾强腰。