简介 炎炎夏日，喜好清淡，拒绝油腻，夏季食粥，营养搭配为关键，胡萝卜富含胡萝卜素，南瓜保护胃黏膜，促进肠胃消化，黄金粥为小米和苦荞米搭配清血养胃好搭档。 材料黄金粥60g 玉米1个 南瓜60g 胡萝卜30g做法1

　　 1. 将南瓜和胡萝卜切块，玉米抠下（可用快捷方式，用刀直接切片，再放入碗内），准备好黄金粥，无需淘洗；

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　　 2. 烧开水，分别将食材倒入锅内；

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　　 3. 烧至沸腾后转小火，熬制25分钟左右；

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　　 4. 一碗营养俱全的黄金粥玉米粥，搭配软香的饼子，享受美味早餐时刻。