简介 在清晨匆匆忙忙的时间里，既想让早餐营养方便，又要每天都不雷同，确实是个难题。应急早餐也要选择健康的快捷食物。吃好早餐可以使白领女士和先生们精神集中，精力充沛，提高工作效率。在此，营养专家特别提供了一款早餐食谱，全部选自超市食品，而且可以在10分钟之内完成。 材料

　　番茄，煎蛋，生菜，沙拉酱适量，汉堡胚1对

煎蛋汉堡的做法

　　提前一天把番茄片、煎蛋、生菜叶、煎过的培根夹在汉堡胚里，挤些沙拉酱。

　　第二天用微波炉中火加热2分钟，汉堡就温暖柔软了。