简介 让心爱的老公和宝贝儿子吃到健康又营养满点的料理是小P猴最幸福的事，很开心可以收到亨氏蕃茄酱和黄金玄米油的礼物，那就来做一道可爱又营养的「面包超人南瓜可乐饼」吧！ 材料马铃薯100g 南瓜300g 鸡胸肉100g 玉米50g 洋葱50g 黄金玄米油适量 海苔1片 盐适量 胡椒粉适量 亨氏番茄酱适量 低筋面粉适量 全蛋1颗 面包粉适量做法1

　　 南瓜和马铃薯去皮切块。

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　　 南瓜和马铃薯一起放到电锅里蒸熟。

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　　 洋葱和鸡胸肉切碎。

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　　 平底锅里放入黄米玄米油，放入洋葱炒软至透明。

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　　 加入绞肉和玉米炒熟。

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　　 去除多余水份后，将南瓜和马铃薯压成泥状。

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　　 将炒好的材料与南瓜马铃薯泥混合均匀。

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　　 加入适量盐、胡椒粉、亨氏番茄酱调整味道。

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　　 将所有材料分成8等份，搓成圆形，压扁。

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　　 依序沾上低筋面粉、蛋液和面包粉。（想做多一点以后吃的话，在这个步骤结束后就可以冰在冷冻库喽！每片可乐饼的中间可以用塑胶袋分隔开来。）

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　　 取一油锅，倒入即使用来油炸也很健康的黄金玄米油，烧热至180度后，将可乐饼放入油锅中，以中小火炸至金黄色。

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　　 放在厨房纸巾上沥干。

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　　 用海苔剪眼睛、眉毛、嘴巴，用沙拉当作黏着剂，点上三点颜色超漂亮的亨氏番茄酱，就是可爱的面包超人喽！