主料：黄豆粉300克，

　　辅料：玉米面（黄）750克，

　　调料：白砂糖200克，苏打粉15克

　　1.将玉米面放入盆内，用八成热的水烫好，晾凉；

　　2.再将黄豆面掺入，加入小苏打，稍饧一会儿，加入糖揉匀；

　　3.将面团放在案板上，揉匀后搓成条，分成50克一个的剂子；

　　4.剂子放在手中揉成圆形，右手大拇指在圆球表面钻上一个小洞，边钻洞，左手掌边配合右手指转动玉米面球，直至洞口由小渐大，由浅到深，把面球顶端捏成尖形，成窝头形状；

　　5.将小窝头摆放整齐，上笼用旺火沸水蒸约20分钟，即可食用。

　　食物相克：

　　玉米面（黄）：玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。