药材薏仁粉5克、白茯苓粉5克食材牛奶300毫升调味料白糖1大匙

　　牛奶煮至微沸时，加入薏仁粉、白茯苓粉和白糖，搅拌均匀即可。

　　药材与食材功效

　　药材：

　　1、薏仁可使皮肤白皙并淡化黑斑、雀斑。其美颜的主要成分是蛋白质和16种人体必需氨基酸，故可促进皮肤新陈代谢并增强抵抗力。另外，薏仁还含有锌、硒两种微量元素，更是美白祛斑的两大功臣，因其能抑制体内黑色素之合成。

　　2、白茯苓具有利水渗湿、祛斑白面、延年驻颜之功效。《抱朴子》日：久服茯苓祛斑痕，面生白玉光泽。

　　食材：

　　牛奶有滋润和美白肌肤的作用。