1 根 黄瓜 （中国黄瓜，美国黄瓜都行）

　　1/4 寸老姜 （去皮切小块）

　　1/3 杯 薄荷叶

　　1 杯 低脂酸奶

　　1 tbsp 青柠汁/柠檬汁 （Optional）

　　1 tsp 蜂蜜 （如果做咸味的，用盐代替蜂蜜）

　　1/2杯 饮用水

　　1、把材料清理干净，黄瓜切块，薄荷叶摘下。

　　2、所有材料搅拌机里搅拌均匀，就可以了。注：如果要加冰块，可以酌量减少水的用量。