主料：薄饼粉1杯，辅料：素鸡2条，生菜1个，蕃茄3个。

　　调料：水1/2杯，香草（oregano）少量

　　(1)把水和饼粉调成面糊；

　　(2)用易洁锅用少许油煎成薄饼；

　　(3)蕃茄切粒煮五分钟加香草及调味品；

　　(4)生菜洗净，素鸡切成长条；

　　(5)将菜及素鸡放在薄饼中间，再卷成筒状；