简介 早餐是一天的活力来源，一定要吃得营养吃得饱！只要简单利用自制的全麦饼皮，就能轻松为家人做出美味又营养的蛋饼早餐唷！ 自制的全麦饼皮不但营养，也比市售的少油和健康，口感上更是扎实中带着香甜，越嚼越香！ 材料蛋5颗 葱2支 火腿片8片 起士片8片 盐1/2小匙 全麦蛋饼皮8片 高筋面粉200g 全麦面粉50g 老面50g 蛋1颗 糖2大匙 盐1/4小匙 牛奶或水130ml 橄榄油20g 泡打粉1小匙做法1

　　 制作全麦蛋饼皮：将粉类材料和糖、盐放入盆内用手稍微混合均匀后，加入蛋、水、油、老面，揉成一个不沾手的面团。盖上溼布让面团醒20分钟。(老面可增加麦子的香气，若无可不加)

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　　 将面团切割成八份，取其中一份揉圆后压扁再撖平，入平底锅煎至两面略呈金黄，共可煎出8张饼皮(平底锅只要用厨房纸巾薄薄的抹上一层油即可)。完成的饼皮可放冷冻库保存，需要多少再拿出多少来使用。

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　　 制作蛋饼：蛋、盐、葱花一同打散成蛋液，火腿片略煎后对切、起士片对切备用。平底锅内加入少许油，用汤匙舀入适量蛋液煎至半熟后，盖上一片全麦蛋饼皮继续煎至蛋液全熟后翻面，在靠近自己的前1/3蛋饼处舖上火腿片和起士片(呈左、右各一块不重叠)，再将蛋饼卷起，收口处压在下方再稍微煎一下定型。切片淋上蕃茄酱和黄芥末酱即可食用。