菠菜 两束,配方奶/牛奶 50ml,蒜头 两粒,鸡肉 两汤匙,意大利粉 适量

　　1、先将菠菜切小,放入搅拌机内,再分三次加牛奶搅拌(要做菠菜汁,不能太稀喔)

　　2、意粉煮大约10多分钟,煮至软身便可过冷河,再沥水。

　　3、蒜头切粒,用平底锅炒香蒜蓉,加入鸡肉炒熟,加入意粉,菠菜汁和半碗水炒至稍微收干水份即可。