即食海苔1包，鸡蛋2个，鸡胸肉1块，胡萝卜1/2根，生抽1大勺

　　1.鸡胸肉切大块，放入搅拌机

　　2.胡萝卜去皮、切大块，一同放入搅拌机

　　3.搅成细腻的馅料，加入生抽

　　4.搅拌均匀待用

　　5.鸡蛋搅打成均匀蛋液

　　6.平底锅刷一层油，舀入一大勺蛋液，摇匀，小火加热

　　7.带蛋饼边缘微微翘起，翻面，煎至蛋液凝固

　　8.取出蛋饼，铺上一层海苔

　　9.用汤勺抹一层胡萝卜鸡肉泥，卷成卷

　　10.蒸锅添少许水，大火烧开

　　11.将蛋卷放入蒸屉，蒸8分钟左右

　　12.取出蛋卷，晾凉切段即可