简介 丰富的蔬菜烩饭 夏日的健康好食 材料米饭3碗 红萝卜1根 小黄瓜1根 马铃薯1颗 玉米笋10支 番茄料理块2块做法1

　　将马铃薯、红萝卜削皮切成易入口的丁状，小黄瓜也切丁；玉米笋切对半。

2

　　锅里烧开约2碗半清水，水滚后依序加入马铃薯->红萝卜->小黄瓜->玉米笋。

3

　　水二次滚后加入蕃茄料理块，并转小火炖煮15分，其间要稍微搅拌，锅底才不会烧焦。

4

　　盛饭后淋上烩酱，再撒一点黑胡椒(也可不加)，完成（≧?≦）