材料燻鲑鱼适量 美生菜1颗 玉米粒1/4罐 小黄瓜、胡萝卜、小蕃茄、苹果适量 黄椒、红椒半颗 无料味坚果适量 通心粉少许做法1

　　采买食材，清洗干净

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　　油醋酱制作橄榄油100ml,醋30ml,盐和胡椒粉调味搅拌一起

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　　放入瓶罐顺序底层：美味油醋酱第一层：番茄、甜椒、菇类、苹果第二层：小黄瓜、玉米粒、蓝莓第三层：坚果、淀粉、海鲜、肉类第四层：美生菜、莴苣、紫高丽菜

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　　群邑地中海式饮食防失智-