简介 今天的早餐很有饱足感，口感也很滑顺，我将家里现有的食材依照黑五宝精力汤的概念变化一下，再一颗水果就好饱喔～ 材料煮熟黄黑豆（昆布）一碗 燕麦片两汤匙 黑芝麻20g 生腰果6粒 小黑木耳（煮熟）适量 冷冻香蕉（去皮）一根 水500cc做法1

　　将小木耳加水煮熟约三分钟后放入燕麦片

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　　依序将食材一起放入食物调理机打碎即可