简介 简单有营养早餐，而且时间很快就做好。 我觉得这样的食材怎样配都好吃，所以食谱是随意的，多少按自己喜好去做吧～ 材料面包2个 秋葵1条 烟鸭胸适量 蟹柳条适量 鸡蛋1只 蕃茄1个 蛋黄酱适量做法1

　　 秋葵和番茄切细烟鸭胸、鸡蛋原只、蟹柳条用水煮熟

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　　 蟹柳条和烟鸭胸煮熟后切细。鸡蛋煮熟后剥壳，并把蛋黄和蛋白分开，蛋黄备用；蛋白切粒备用。

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　　 将适量的蛋黄浆和蛋黄搅拌均匀，并平均分成两碗。一碗加入蛋白和已切的蟹柳搅拌；另一碗加入秋葵（如果有多余蛋白都可以加入）并搅拌。

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　　 最后，将材料夹在面包中。1）面包 蟹柳蛋白蛋黄酱 蕃茄片2）面包 秋葵蛋黄酱 烟鸭胸肉