金枪鱼罐头1盒，水果玉米粒，青豌豆粒，胡萝卜粒，紫甘蓝，白砂糖，米醋，盐

　　1.水果玉米拨成玉米粒备用

　　2.将玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒用水焯熟备用

　　3.将金枪鱼罐头打开取出鱼肉，搅成较小的鱼肉倒入焯熟的蔬菜粒中，根据自己口味调入白砂糖、盐、米醋备用

　　4.紫甘蓝用剪刀剪成小片码入盘中，将步骤3中的混合物放入紫甘蓝做的容器中即可食用

　　1、  酱汁可以使用自己喜欢的口味，如蛋黄酱、千岛酱之类的，我使用的是用糖醋混合的调味汁，因为要减肥，呵呵 2、  水果玉米也可以用罐装玉米粒，但口感没有新鲜的好吃