鳕鱼片，芒果，椰汁，胡萝卜，西芹，食盐，白胡椒粉

　　1.【鳕鱼的清理与腌制】

　　2.鳕鱼块用清水浸泡10分钟，用流水冲洗干净

　　3.把鳕鱼块直立在案板上，用刀将表面的鱼鳞轻轻刮除干净

　　4.用小刀在鱼皮上划一刀，撕开一个小口，把鳕鱼块平放在案板上，左手揪住鱼皮，右手握刀慢慢的将鱼皮刮开，使皮与肉分离

　　5.芒果洗净去皮后切成小丁，与椰汁一起榨成汁

　　6.去皮的鳕鱼块放入盘中，上面撒少量的食盐、胡椒粉，用手按摩几分钟，倒入一点芒果椰浆汁，再用手轻轻按摩鱼块

　　7.使鱼块充分的吸收果汁，放在一边腌制15分钟

　　8.【鳕鱼的蒸制过程】

　　9.锅内放水

　　10.支好蒸架，腌好的鳕鱼块连盘一起放在蒸架上

　　11.盖上锅盖，开火蒸制7、8分钟

　　12.将蒸好的鳕鱼块取出，重新装盘

　　13.盘里倒入剩下的芒果椰浆

　　14.西芹、胡萝卜洗净，用刀切成小碎丁

　　15.锅里放水烧开，放入蔬菜丁，焯烫2分钟