简介 许多小朋友都不爱吃鱼，不外乎是鱼刺多与腥味的原因，但是鳕鱼的鱼刺少且 腥味低，是大部分小朋友都能接受的鱼种。以鳕鱼为主角加上五颜六色水果丁 与酸酸甜甜番茄酱汁，一定让小朋友爱吃。 准备时间：5分钟 烹调时间：8分钟 约4人份 材料

　　鳕鱼 400公克,奇异果丁 50公克,苹果丁 50公克,柳橙果肉 50公克,番茄酱 3大匙,细糖 1茶匙,白胡椒粉 1/6茶匙,水 2大匙

果粒鳕鱼排的做法

　　1、鳕鱼洗净沥乾，抹上盐及胡椒粉静置约3分钟。

　　 2、热锅下1大匙沙拉油，鳕鱼下锅，中小火两面各煎约4分钟至表面酥脆后起锅装盘。

　　 3、锅中加入番茄酱及水果丁、细糖、水加热煮滚后，淋至鳕鱼上即可。