简介 野餐春游【玻璃罐温沙拉】 材料(1)熟藜麦1杯 奇亚籽1大匙 南杏仁粉40克 玛卡粉1大匙 过滤水2杯 (2)蓝莓适量 白樱桃适量 黄金奇异果适量 西瓜适量 枸杞适量 紫高丽菜芽适量 食用花适量 薄荷适量做法1

　　先将材料(1)混合在一起冷藏浸泡一个晚上，早上起来放入锅中，稍微搅拌均匀。

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　　★盖上锅盖转小火，过程中一边搅拌一边观察奇亚籽吸水的程度，如果太稠再加水，慢煮至奇亚籽吸饱水份香气溢出，开盖搅拌几下，关火，再焖1分钟。将做法2放入玻璃罐，

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　　再依序放入材料(2)蓝莓

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　　再依序放入材料(2)。樱桃

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　　再依序放入材料(2)奇异果

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　　再依序放入材料(2)西瓜、紫高丽菜芽即完成。