四季豆肉卷的做法
发布时间:2019-03-11 01:43:27
简介 萌萌的「犬掌肉卷」入口的微微咸味, 咀嚼后是四季豆的清甜 肉肉的嚼劲与豆子的软中带脆, 冲突却和谐,吃起来很有饱足感~ 当成便当菜,健康又吸睛!~? (7卷,1卷约65大卡) 材料猪里肌薄片14片(约400g) 四季豆14根(约150g) 盐1小匙 水100cc 白胡椒粉适量做法1
将猪里肌薄片放入密封盒中,倒入盐水后醃渍至少2小时
2四季豆1根对半剥成2段(共28段),煮锅滚水加点盐(食谱份量外),放入四季豆煮软后沥干放凉
3将2片醃好的猪里肌薄片拼在一起,洒些白胡椒粉,再放上1段四季豆后卷一圈
4接着放上3段四季豆,再将肉卷整个卷起来
5依序完成所有肉卷后,放入平底锅中,盖上锅盖以小火煎3分钟
6将肉卷翻面,再次盖上锅盖后续煎约3分钟至肉熟,切开后就是萌萌的犬掌囉~