简介 用自己做的汉堡扒来夹三文治，少一点盐和味精，加上喜欢的蔬菜和酱汁，健康又美味! 材料免治猪肉200g 蛋白1个 切碎洋葱1汤匙 切碎蒜头1汤匙做法1

　　 准备好汉堡扒的材料及调味料

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　　 把所有材料及调味料混合

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　　 放入搅拌机拌匀至有黏性

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　　 打起后分成4等份，每份约60g，每份都压成圆型的肉饼型状，表面涂上少许油，用保鲜纸封好，再放进冰箱冷藏，隔天用

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　　 准备好三文治材料的材料:1.把汉堡扒及蛋煎熟2.把番茄切片，生菜洗净，洋葱切条

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　　 组合:在一片方包上涂上美乃滋，依次序或随意放上洋葱，蛋，汉堡扒，生菜，番茄，挤上番茄酱，再将另一片方包盖上即完成

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　　上桌