简介 在家不想大费周章弄一桌菜，却又要顾及家人的营养该怎么办呢？ 「家常鸡肉炒面」热量低、高纤维，这时候绝对可以大受家人欢迎，全家吃光光哟！ 材料

　　油面 600克,葱 3-5支,高丽菜 1/4颗,鸡胸肉 300克,蒜 少许,鸡粉 酌量,酱油 酌量,橄榄油 一匙

低热量鸡肉炒面的做法

　　1、把葱切成葱末。将葱白和葱绿分开。

　　 2、蒜头拍成蒜末。

　　 3、高丽菜切成条状。

　　 4、鸡胸肉切成约0.5公分厚条状。

　　 5、倒一汤匙橄榄油起油锅，将鸡胸肉炒至7分熟，倒入蒜末和葱白，炒到出现香味。

　　 6、在步骤5-香味出现后，倒入高丽菜一起炒匀，加入鸡粉和酱油。

　　 7、最后加入准备好的油面炒至全熟，就完成了。