里肌肉 适量,豆腐 一块,燕麦 一碗,香菇 五朵,洋葱 1/4,红萝卜 1/3,花椰菜 适量,咖哩 一块,盐 少许

　　1、洋葱、里肌肉、香菇炒香

　　 2、加水煮滚后依序放入红萝卜、咖哩、盐、燕麦、豆腐煮几分钟，最后再放花椰菜

　　 3、等花椰菜变翠绿色就是完成了