面粉，粘米粉，燕麦，水，少许盐

　　1、用面粉，粘米粉，燕麦和水加少许盐捏成小球，可以捏成自己喜欢的样子；

　　2、蒸，烤，煎都可以，建议用烤和蒸，适合减脂。