简介 燕麦粒真的有别于燕麦片那种软烂恶心口感，非常Q弹好吃！煮一次150-200g干燕麦粒可以分3-4餐吃，为求变化 刚好闷黑糖波霸粉圆的甜汤我不喜欢单喝，黑糖含有维生素矿物质 钙和铁，倒掉好可惜噢！那就拿来加入燕麦粥吧～ 来不及切水果吗？早餐单吃就美味极了 ?? 材料燕麦粒(煮熟的）50-60g 黑糖浆闷煮黑糖波霸剩的汤汁 奶粉(无糖豆浆热量更低）2-3匙 开水少许做法1

　　挖一些已煮好的燕麦粒加上黑糖波霸粉圆篇里闷煮后的黑糖浆,稍加搅拌融合，就可以再冰回去

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　　隔天早上取出再加上2-3匙奶粉加一些开水冲泡,即可享用美味早餐(无糖豆浆热量更低）

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　　Ps.也可自行加入坚果果乾，但我通常配燕麦片才会加一堆掩盖它软烂的恶心口感. 燕麦粒就算不东加西加也好好吃,反而保留较多营养却不会吃进更多热量.