一炉到底的日式炸物定食的做法
发布时间:2019-03-10 22:40:06
简介 总是会突然嘴馋想吃炸物,这时候蒸烤炉健康炸就是个好选择,让太太可以一炉到底弄完有菜有肉的炸物定食~当便当菜也很适合喔~ 材料梅花烤肉片一盒 小番茄6颗 秋葵6根 香菇、鸿喜菇一份 带壳玉米笋6根做法1
先把食材都洗净,准备组装
2肉片洒上撒上盐巴、胡椒调味后,把小番茄卷起来
3肉片洒上撒上盐巴、胡椒调味后,把秋葵卷起来。秋葵可以用盐巴搓搓外表洗净,蒂头用刨刀刮掉一些外皮
4香菇切大块,撒上盐巴、胡椒,少许橄榄油拌一拌放在浅盘上,玉米笋洗净后把外壳拔去剩2-3层壳,直接进炉烤
5番茄肉卷过三关,沾上面粉、蛋液、面包粉后喷上少许油
6肉类放置于网状烤盘放上层,健康炸过程产生的油滴到下方的菇与玉米笋增加鲜味
7两层一起,健康炸20分钟
8完成,装盘添饭,开动?
9带便当也很适合喔~