简介 闷热的夏季，来一碗清淡绵密芝麻粥可保胃，清肠及养身哦～ 重点是微波炉水煮荷包蛋方法！非常容易，简单零失败 ！ 材料糙米1杯 肉粹（加入适量的酱油和胡椒粉研制一个夜晚）80克 黑芝麻(利用平底锅将芝麻稍微烤过）2汤匙 白芝麻（利用平底锅将芝麻稍微烤过）2汤匙 芝麻油1汤匙 盐巴适量 胡椒粉适量做法1

　　 微波炉水煮荷包蛋法 ：－将耐热杯填满半杯的水量（室温的冷水）然后将蛋加入水里再放入微波炉里以高温叮热40秒或至到蛋清熟透而蛋黄还保持半熟的状态即可。

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　　 1）洗净的糙米，浸泡在水中至少30分钟。然后沥干。2）开高火，盖上锅盖，煮8-10分钟，直到沸腾。3）把火降低，再煮20分钟左右，偶尔搅拌。4）然后将火候转至中火，加入腌制好的肉粹。用小汤匙取少量的肉再搓成小球状即可5）倒入黑白芝麻，然后添加芝麻油，适量胡椒粉和盐巴调味即可。再煮至你喜欢的稠度，如有需要请自加水。

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