糙米100公克，虾仁5只，草鱼片40公克，雪菜50公克，笋丝60公克，葱花适量，姜末适量，鸡粉1小匙，白胡椒粉50㏄，香油适量，鸡高汤50㏄

　　1.糙米蒸熟；虾仁洗净，挑去肠泥；雪菜洗净，切碎备用。

　　2.热油锅，放入虾仁、草鱼片一起用大火炒熟盛起备用。

　　3.热油锅，爆香葱花、姜末，再放入雪菜碎、笋丝以大火炒香，加入所有调味料后转小火，煮至即将收汁时，将作法2的材料和蒸熟的糙米饭下锅拌炒均匀即可。