简介 天天五蔬果，疾病远离我，多吃蔬菜和水果能防止心血管疾病、糖尿病以及癌症，热量低营养价值高的五色蔬菜。 材料白花椰菜半颗 玉米笋1盒 西洋芹5枝 红萝卜适量 香茹4朵 蒜末4瓣做法1

　　 步骤一、预备食材 → 西洋芹削皮洗净切斜段 → 香茹把梗切掉一朵切为二 → 蒜末捣碎 → 红萝卜切成花朵 → 白花椰菜切小朵洗净备用。

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　　 步骤二、起油锅，先将蒜末爆香后，放入白花椰菜、玉米笋、西洋芹、香茹稍微拌炒后，在于锅边加入点水，盖上锅盖闷煮５分钟。

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　　 步骤三、最后在放入红萝卜并加入盐，均匀拌炒３分钟后即可起锅。

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　　 步骤四、完成。