现如今男性也需要做好备孕工作，通常男性在备孕期间要保持良好健康乐观的心态，可能有些男性因为工作压力较大或者是其他因素导致情绪不好，一旦长期处于情绪不好的状态，可能男性身体健康会有所影响。

　　01、男性在备孕期间要远离药物、远离射线，毕竟大量射线会对男性精子造成影响，药物也会对精子质量造成影响，如果男性在备孕期间服用药物像抗癌药、镇静药、激素类的药物，此刻男性就要暂时告别备孕。

　　02、现如今有众多男士在生活中会抽烟、喝酒，其实烟酒会让男性精子质量大幅度下降，甚至出现畸形情况，因此男性在备孕期间要戒烟戒酒。

　　03、男性在备孕期间要注意饮食均衡，简单来说就是在进食的时候要吃新鲜的瓜果蔬菜，并且要注意饮食卫生，不要暴饮暴食，建议男性将自己的体重控制在合理的范围以内。

　　04、通常男性在备孕期间不要进行桑拿，也不要穿紧身内裤，要让自己处于凉爽的状态，并且夫妻生活时不要过频，也不要过少。