简介 夏日式减重的良机，式是高蛋白质，少油的汉堡排，添加一些紫薯泥增加口感及粘著性，是一道很好的高优质减重圣品。 材料鸡胸肉100g 料理豆腐200g 紫薯泥50g 盐白胡椒粉适量做法1

　　 将所有材料加进容器或塑胶袋中

2

　　 搅拌均匀

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　　 分成三分后 ，置入平底锅中，以2汤匙油两面煎熟，呈现金黄色。

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　　 呈盘即可。