南瓜700克，红枣10只，百合1个，白芝麻1小把，蜂蜜2汤匙

　　1.南瓜去籽，用不锈钢汤匙挖干净里面的瓜馕，削去外皮，做成一个南瓜碗

　　2.红枣清洗干净，去核（如果买无核的就只用洗洗就行）

　　3.鲜百合清洗后，一片片摘开

　　4.把红枣、百合装进南瓜碗里面

　　5.蒸锅里放一个蒸架，水开后，把南瓜碗放在蒸架上，中火蒸20分钟

　　6.等稍凉后，小心把南瓜碗移到碟子上

　　7.把碗里的汁水倒出来和蜂蜜搅拌一起，用刀切开南瓜碗，淋上蜂蜜汁，撒上白芝麻就可以吃了