简介 闷热的天气 午餐没什么胃口 来一个健康又低盐低油的日式丼饭吧 爽口的好滋味 可以大口大口的吃哦 ~ 详尽内容请click入我的blog中观赏 : http://osharekitchen.blogspot.tw/2015/08/blog-post_19.html 材料高丽菜苗3颗 培根4条 蕃茄1颗 蛋2颗 杂粮饭2碗 蒜泥1茶匙做法1

　　 准备材料：高丽菜苗 ( 清洗干净 )培根 4条 ( 培根切条 )蕃茄 ( 洗净切碎后 1/3茶匙盐拌匀 )蛋( 煎荷包蛋 )

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　　 平底锅中不用加油 , 直接把培根和蒜泥加入煎至香脆

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　　 把洗净的高丽菜苗加入炒熟盛起

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　　 把杂粮饭盛入碗中

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　　 把蕃茄舖到饭上

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　　 再舖上炒好的培根高丽菜苗

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　　 最后加上煎好的荷包蛋