简介 酪梨有优质脂肪和蛋白质，又可以直接生食~简直就是外食族营养小救星（但因为热量不低还是不可吃太多～）跟我一样懒惰不想花太多时间做菜，但又想要维持体内环保，这道绝对是心头大爱，要收要收！尤其夏天是酪梨产季，怎可错过～ 材料酪梨1/2颗 蛋2颗 透抽1/2只 坚果1小把 酱油1小匙做法1

　　将鸡蛋、透抽放进电锅一起蒸（外锅大约放50c.c.的水就可以了）。倒掉透抽蒸熟后多余的汁、鸡蛋剥壳切块、酪梨切块，三样材料放在一起。

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　　加上少许的酱油，把坚果以外的所有食材拌一拌。

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　　最后撒上坚果，就可以开动了～！

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　　★体保生的早餐时间★