「得意的一天橄榄油」法式蕃茄鲔鱼沙拉~dlicieux!!~的做法
发布时间:2021-12-27 17:43:35

准备主食材水煮鲔鱼、**小黄瓜、黄椒丝、橘番茄/红番茄**(皆以冰水冰镇过沥干备用)

将橘番茄/红番茄横切

准备法式沙拉酱橄榄油、白酒醋、黑胡椒粒、香料、芥茉子酱

「得意的一天橄榄油」橄榄油富含多酚物质,及单元不饱和脂肪酸,可以降低血液中坏胆固醇的浓度,提高好胆固醇的浓度,尤其适合凉拌、炒、煮、低温烹调,其油质稳定,非常符合国人料理的习惯

将橄榄油、白酒醋、黑胡椒粒、香料调匀后

加入芥茉子酱调匀

准备沙拉碗置入小黄瓜

加入番茄

加入黄椒丝拌匀

加入水煮鲔鱼片

拌匀

加入步骤6调好的法式沙拉酱,再次拌匀

盛盘FINISHED

~dlicieux~色彩鲜艳&健康清爽的蕃茄、小黄瓜、黄椒,加上了DHA满点水煮鲔鱼,加上调味主角橄榄油含有丰富的维他命A、D、E、K,及抗氧/抗老化的作用 ,还能吃进健康唷~