简介 专家说：10到17岁是生长潜力最大的时期。 之前在奇摩新闻有看到一则新闻说【睡眠长高法：偷偷喝优酪香蕉核桃饮！】 食材都含有丰富的色胺酸和镁，具有稳定神经、安定情绪的作用，是助眠的好帮手。 优酪乳含丰富的高蛋白，能促进肌力的生长，对长高很有助益。 除了直接饮用，做成冰棒消暑又长高，一举两得^^ 材料成熟香蕉1根 原味优酪乳400毫升 核桃25克 蜂蜜1大匙 砂糖适量做法1

　　 核桃150度烤6分钟(不烤直接打亦可)，香蕉切小片。

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　　 加入优酪乳、蜂蜜和砂糖，用果汁机打匀。

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　　 倒入制冰盒中，冷冻八小时。

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　　 无添加冰棒，消暑又长高^^