简介 中国人讲究平衡 风水要五行共生 金木水火土 吃东西呢 也要五色均衡 红,白,黄,绿,黑 黑色食物真的吃很少呢 现在[爱买]晚餐就吃这一碗黑八宝粥 听说天天吃会看见好处的 我要持续吃一段时间 最少也要试它个半年 看有啥改变 再冷一点就加点桂圆肉应该会更补吧 材料

　　黑糯米 0.5杯,黑豆 0.5杯,红豆 0.5杯,薏 0.5杯,燕麦 0.5杯,糯米 0.5杯,雪莲子 0.5杯,黑芝麻 0.5杯,红糖 1.5杯,水 28杯

养生黑八宝粥的做法

　　1、黑糯米,红豆,薏?燕麦,糯米,雪莲子洗净浸泡4小时或一晚

　　2、黑豆洗净浸泡一晚(因为黑豆比较不容易煮软煮松所以另外处理)

　　3、浸泡好的黑豆用淹盖过黑豆的水入电饭锅煮

　　 4、将所有浸泡过的材料全部加八倍的水煮滚(连同已经在电饭锅煮好的黑豆一起喔)

　　5、转成小火煮20分钟后熄火盖上锅盖闷2个钟头

　　6、再开火煮滚5分钟加糖再盖上锅盖闷1个钟头大功告成

　　 7、吃的时候加上熟黑芝麻不过[爱买]喜欢自己买生的黑芝麻回来炒熟再经过调理机打成芝麻粉非常香也非常好吃