简介 西式浓汤也可以低卡你造吗？搭配多种绿色蔬菜,想要兼顾养颜又减肥,一定要试试看～ 材料节瓜1根 鸡高汤500毫升 菠菜250克 大葱1根 大蒜5瓣 洋葱1/2个 西芹2根 橄榄油适量 黑胡椒适量 盐适量做法1

　　把节瓜、洋葱、大葱、西芹切件备用。

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　　烧开一锅水加入盐，放入洗净菠菜烫熟，沥干切碎备用。

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　　取一煎锅烧热，放入适量橄榄油、洋葱、大蒜瓣及少许海盐炒至变软。

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　　再放入节瓜及西芹一起拌炒4分钟，倒入高汤煮约2分钟。

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　　放入果汁机打成浆状，倒入汤锅里，加热煮至稠状，加入海盐及黑胡椒调味。

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　　最后放入切碎的菠菜煮1分钟。

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　　即可。