简介 晚餐准备大大的一盆沙拉，打算留一些隔天早上夹面包，标准的懒人煮食法，煮一次，吃二顿 部落格： http://lcn0819.pixnet.net/blog/post/274297618 材料鸡胸肉1／2片 马铃薯（小颗）5个 蛋3个 红萝卜1／2条 小黄瓜2条 盐1小匙 美奶滋酌量做法1

　　 马铃薯、红萝卜丁、蛋，电锅蒸熟（外锅4／5杯水），泡入冰水，马铃薯去皮切丁，蛋剥去蛋壳，蛋白切丁， 蛋黄压散，鸡胸肉切丁泡塩水（淹过肉即可），拌匀玉米粉，煎熟，蛋白微煎，马铃薯丁、红萝丁、小黄瓜丁拌上蛋黄，摆上鸡肉丁、蛋白丁

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　　 拌匀美奶滋